「自律神経」の記事一覧

毎日、朝日を浴びることで、心と体にうれしい変化がたくさんあります☀️✨ 🌞 朝日を浴びるメリット 🔹 体内時計が整う朝の光は“体内時計”をリセットしてくれます。➡ 睡眠の質が良くなり、夜ぐっすり・朝すっきり！ 🔹 自律神 […]

ゴールデンウィーク（GW）明けに体調を崩すのは、多くの人に見られる“五月病”のような状態です。主な理由は以下の通りです👇 🌿 GW明けに体調を崩す主な原因 🔹 生活リズムの乱れ連休中の夜更かし・朝寝坊で体内時計が乱れ、自 […]

「母乳が足りてるか心配」「授乳がうまくいかず焦ってしまう…」 出産後、多くのママが感じるこの不安。実は、母乳の出には体と心の状態が深く関係しています。 【母乳が出やすくなるためのポイント】 🩷 血流を良くして乳腺をスムー […]

出産後、こんな気持ちありませんか？「ちょっとしたことでイライラする」「夫や子どもにきつくあたってしまう」「感情のコントロールがきかない…」 実はそれ、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しているんです。 【産後のイライ […]

「赤ちゃんを抱っこするたびに腰が痛い…」「産後からずっと腰が重だるい…」そんな悩みを抱えるママさん、多いんです。 【産後の腰痛の主な原因】 💡 骨盤のゆがみや開き出産時にゆるんだ骨盤が正しく戻らないと、姿勢が崩れ、腰に負 […]

「歩くと恥骨がズキッと痛む」「寝返りを打つだけで骨盤まわりがつらい」そんな症状に悩む妊婦さん、実はとても多いんです。 【妊娠中の恥骨痛の主な原因】💡 ホルモンの影響（リラキシン）妊娠すると分泌される「リラキシン」により、 […]

妊娠中、次第にお腹が大きくなるにつれて「腰がつらい…」「立っているのもつらい…」と感じる方は少なくありません。 実はその腰痛、妊娠特有の体の変化が原因です。 【妊娠中の腰痛の主な原因】✔ リラキシンというホルモンの影響で […]