まもる整体サロン新山口店

「PMS」の記事一覧

『🌸 妊活前に不調を整える理由』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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💡1. ホルモンバランスを整えるため 生理不順・冷え・便秘などがあると、ホルモンが乱れやすく、排卵のリズムにも影響が出ることも。まずは不調を整えて、ホルモンの流れをスムーズにする体作りが大切です。 💡2. 自律神経を安定 […]
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『💭 生理前に便秘になる理由とは？』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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💡1. 黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響 生理前に増える**黄体ホルモン（プロゲステロン）**には、腸の動きを緩やかにする作用があります。そのため、腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなり、便秘になりやすくなるんです。 💡 […]
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『🍫 生理前に食欲が増す理由』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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💡1. 女性ホルモン「プロゲステロン」の影響 生理前（排卵後〜月経前）は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が増える時期。このホルモンには食欲を増進させる作用があるため、つい食べすぎちゃうことも。 💡2. 血糖値が下がりや […]
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『🌙 PMSが軽減するセルフケア方法』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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🧘‍♀️① 自律神経を整える深呼吸・ストレッチ 👉 月経前はホルモンバランスが乱れやすく、自律神経も不安定に。ゆったり呼吸・優しいストレッチで心も体もリラックス✨ 🌿② カフェイン・糖分を控えめに 👉 コーヒー・チョコ・ […]
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『🌙 生理不順を整えるためのセルフケアポイント』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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🌿 ① 生活リズムを安定させる 👉 毎日同じ時間に起きて、寝ることが基本。自律神経とホルモンバランスが整いやすくなります。 🍽 ② 栄養バランスの良い食事 👉 タンパク質・鉄・ビタミンE・B群・マグネシウムなどを意識して […]
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『🌼 生理痛を軽くするための5つのセルフケア』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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♨️ ① 体を温めて血行を促進 → お腹・腰まわりを冷やさないように。湯たんぽ・カイロ・腹巻き・温かい飲み物が◎血流アップで痛みがやわらぎます。 🧘‍♀️② 軽いストレッチや深呼吸 → 痛みが強くないときは、軽く体を動か […]
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『便秘と頭痛の関係性🤕💭』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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「便秘が続くと頭痛もひどくなる…😣」と感じたことはありませんか？実は 腸内環境と頭痛には深い関係 があります！ 🔸 便秘が頭痛を引き起こす原因✅ 腸内に溜まった老廃物が自律神経を乱す👉 便秘が続くと 腸内に老廃物が溜まり […]
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『頭痛と生理痛の関係性とは？🤕💭』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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生理前や生理中に「頭がズキズキする」「片頭痛がひどい」と感じることはありませんか？😣💦 実は、 生理と頭痛には深い関係 があります。その理由を詳しく解説します！ 🔸 生理痛と頭痛が起こる主な原因✅ 女性ホルモン（エストロ […]
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『PMS（月経前症候群）になる理由とは？💡』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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生理前になるとイライラしたり、頭痛やむくみが気になったりしませんか？😣💦 それは PMS（月経前症候群） の可能性があります。PMSは、生理前に起こる心や体の不調のこと。では、なぜPMSが起こるのでしょうか？ 🔸 PMS […]
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『生理不順の原因とは？💡』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門

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生理がなかなか来ない、周期がバラバラ…そんな生理不順に悩んでいませんか？😣💦 生理のリズムが乱れるのには、さまざまな原因があります。 🔸 生理不順の主な原因✅ ホルモンバランスの乱れ→ 生理は「エストロゲン」と「プロゲス […]
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