「自律神経」の記事一覧

妊活というと、どうしても女性だけが頑張るもの…というイメージ、ありませんか？ でも本当は、妊活は夫婦のチームワーク。どちらか一人ではなく、ふたりで支え合いながら取り組むことがとても大切なんです。 妊活は「ふたり」で向き合 […]

妊活に真剣になるあまり、知らず知らずのうちにプレッシャーやストレスを感じていませんか？ 実は…🧠ストレスはホルモンバランスや自律神経の乱れを引き起こし、妊娠に必要なカラダの機能に影響することもあるんです。 妊活に「息抜き […]

妊娠中は、カラダもココロも大きく変化する大切な時期。赤ちゃんと自分自身を守るために、ちょっとしたことにも気を配って過ごしていきましょう🌿 🥗① バランスのよい食事を心がける 妊娠中は赤ちゃんの成長に必要な栄養素が増えます […]

「妊娠中は安静に…」と思われがちですが、実は無理のない範囲での運動はとても大切なんです💡 🏃‍♀️運動がもたらすうれしい効果 ✅ 血流がよくなり、むくみや冷えの予防に✅ 自律神経が整い、気分も安定しやすくなる✅ 体力がつ […]

妊娠中、腰痛に悩まされる方はとても多いです。その理由は、ホルモンの変化や体の重心バランスの崩れが関係しています。 💥妊娠中の腰痛、主な原因は？ リラキシンというホルモンの影響　→ 骨盤や靭帯が緩むことで、腰に負担がかかり […]

妊娠初期に多い「つわり」は、ホルモンバランスの変化や、自律神経の乱れが関係しています。そのため、整体で自律神経を整えることで、つわりが和らぐケースもあるんです。 🌿マタニティ整体で期待できる効果 ・自律神経が整い、吐き気 […]

妊娠中、「腰や背中がつらい…」「寝つきが悪い…」「お腹が大きくなって体が重い…」と感じることはありませんか？ マタニティ期は、体型の変化やホルモンバランスの影響で、体に負担がかかりやすい時期。そんなときにおすすめなのが【 […]

「出産はゴール」ではなく「スタート」。実は、産後の体をどうケアするかによって、数年後、数十年後の体調に大きな違いが生まれます。 💥産後にケアをしないと… ・反り腰や猫背がクセになって、慢性的な腰痛・肩こりに・骨盤のゆがみ […]

梅雨や雨の日、「なんだか体が重い」「やる気が出ない」「頭が重い」…そんな不調、ありませんか？実は、湿度の高さが体調に大きく影響しているんです。 🌀高湿度が引き起こす不調の原因 🔸 汗がうまく蒸発しない→ 体温調整がしにく […]