「倦怠感」の記事一覧

春になると黄砂が飛散し、喉のイガイガや違和感、咳 に悩まされる方が増えます😷💨 特にアレルギー体質の方や、自律神経が乱れていると敏感に反応しやすくなります。 🔸 黄砂が喉に影響を与える理由😣✅ 微粒子が粘膜を刺激する👉 […]

春は環境の変化が多い季節。新しい仕事・学校・人間関係… ワクワクする反面、知らず知らずのうちに ストレス を感じやすい時期でもあります😣💦 🔸 新生活でストレスが溜まる原因💭✅ 環境の変化に適応する負担👉 新しい場所やル […]

「お腹がゆるくなると頭もズキズキ…😣」そんな経験はありませんか？ 下痢と頭痛は密接に関係 しているんです！ 🔸 下痢が頭痛を引き起こす原因✅ 自律神経の乱れ👉 ストレスや緊張によって 自律神経が乱れる と、 腸の動きが過 […]

「寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない…」そんな人は、朝日を浴びる習慣を取り入れてみましょう！✨ ☀️ 朝日が睡眠の質を上げる理由 ☀️ 💡 体内時計をリセット👉 朝日を浴びると脳内の“時計”がリセットされ、夜になると […]

「しっかり寝たのに疲れが取れない…😣」そんな経験はありませんか？実は、睡眠時間だけでなく“質”が回復力に大きく影響します！ 🌀 質の悪い睡眠が疲れを取れなくする理由 🌀 💥 成長ホルモンの分泌が低下👉 深い睡眠（ノンレム […]

春や秋は気温の変化が激しい季節💦朝晩と昼間の気温差が大きいと、体がついていけずに不調を感じることも😣 🌀 寒暖差による体の不調 🌀 💥 自律神経が乱れ、だるさや頭痛が発生👉 急な気温変化は交感神経と副交感神経のバランスを […]

新しい環境が始まる春は、ワクワクする一方でストレスや疲れが溜まりやすい時期💦体調を整えて、スムーズに新生活を迎えましょう！✨ 🌀 新生活で体調を崩しやすい原因 🌀 💥 環境の変化で自律神経が乱れる👉 新しい生活リズムや人 […]

寝る直前までスマホを見ていませんか？📱💡 実は、その習慣が睡眠の質を下げる原因になっているかも…💦 💥 スマホが睡眠を妨げる理由 💥 🔵 1. ブルーライトがメラトニンを減少👉 スマホのブルーライトは、**睡眠ホルモン「 […]

「朝起きるのがつらい…😞」「だるくて布団から出られない…」そんな状態、低血糖が関係しているかもしれません💡 💥 低血糖が朝のだるさを引き起こす理由 💥 🍞 1. 睡眠中に血糖値が下がる👉 寝ている間もエネルギーは消費され […]