「メンタル」の記事一覧

こんにちは！ 日常生活でイライラや不安を感じることってありますよね？そんなとき、交感神経が過剰に働いているかもしれません。交感神経はストレスや緊張時に体を「戦闘モード」にする働きを持っていますが、この状態が続くと心拍数や […]

こんにちは！ 今日は「交感神経が乱れる原因」についてお話しします。忙しい日々の中で、「疲れが取れない」「イライラする」など、そんな経験はありませんか？交感神経が関係しているかもしれません。 交感神経は、私たちが活動してい […]

交感神経が乱れると、体にいろいろな不調が現れます。次のような症状が続くと感じたら、交感神経が関係しているかもしれません。 ◯心拍数や血圧の上昇 動悸や血圧の上昇を感じることが多くなります。特に、何もしていないのに心臓がド […]

私たちの日常生活は、数えきれないほどの選択肢に満ちています。何気ない瞬間でも、実は脳がフル稼働して、私たちが何を選び、どう行動するかを判断しています。なんと、その回数は1日に約35,000回にも及ぶと言われています！ こ […]

先日、妊娠12週の方が来院されました。 妊活からサポートさせていただき 妊娠されてマタニティ生活を送られています。 思ってたよりもつわりもなく 毎日のカラダの変化を感じておられます。 最近、足がむくみ、カラダが重くなった […]

  幸せホルモンと言われる「セロトニン」があります。 自律神経が乱れている方は、セロトニン不足でもあります。   セロトニンが、腸で生成されることが多いです。 腸内環境、腸の動きによって分泌量も変わっ […]

自律神経が乱れている方のほとんどは、頭がガチガチになっています。 頭の緊張を解消することで自律神経が整いやすくなります。   指先で頭皮が動くか確認してみてください！   頭皮の動きが悪い方は、自律神 […]

  早寝早起きをすることで脳がリラックスすることができます。   脳は暗くなると休む、明るくなると活動するという流れが1番好みます。 夜更かしをすることで脳は常に活動モードになっています。 脳が活動モ […]

  自律神経が乱れている方の多くは「リラックス」をすることを忘れています。 または、リラックスをしているつもりでもカラダはガチガチになったままだったりします。   リラックスをするのにおすすめなのは「 […]