「こころ」の記事一覧

  抗ストレス、消炎作用のある「コルチゾール」は、1日の中で分泌量が変わってきます。 通常は、起床後30分で分泌量がピークになります。 徐々に分泌量が減っていき16時頃に生産量が最低値になります。 深夜の分泌量 […]

  コルチゾールは、化学的に生成して作られたものが「ステロイド」と言われているものです。   外界からのストレスを受けるとコルチゾールが必ず分泌されます。 カラダの恒常性を保つ役割として最も重要なホル […]

  アドレナリンの作用 作用① 血糖を上昇させてエネルギーを作り出す！ 血糖を上げることで無理にでもカラダを動かすことができるようになります。   作用② 心拍・血圧を上げる、呼吸数を増やす、筋肉を多 […]

  副腎の外側の部分を「副腎髄質」 「アドレナリン」、「ノルアドレナリン」と呼ばれるホルモンを分泌します。   アドレナリン、ノルアドレナリンの作用として、 ・心拍数の上昇 ・血圧の上昇 ・グリコーゲ […]

  副腎は、副腎の上に豆粒みたいに引っ付いています。 副腎の内側を「副腎皮質」と呼び「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを分泌します。   コルチゾールの働きとして、血糖値の上昇があります。 ブドウ糖、 […]

  交感神経が優位になると片呼吸になるという話をしました。 肩呼吸になることで背骨の動きも悪くなります。 背骨の動きが悪くなると背骨（骨盤の一部）が下がり骨盤内の循環が悪くなります。   骨盤内の循環 […]

  人間が1日に何回呼吸をしているか知っていますか？   約2万回の呼吸を行なっています。   交感神経が過剰で呼吸法が変わってきます。 交感神経が優位になると肋骨or胸郭が硬くなり呼吸が浅 […]

  自律神経の働きが適正でないとカラダ・こころのバランスのあらゆる部分のバランスが崩れて多くの不調を招いてしまいます。   安全なのに危険だと感じフリーズしてしまう 例として、 ・不安障害 ・恐怖症 […]

  ストレスを受けるとカラダだけではなく「脳」にも悪影響を及ぼします。   高度な思考・創造をする「前頭葉」がシャットダウンしてしまう ↓ 視覚や聴覚など５感の情報を統合し判断して行動が行えなくなる […]

  カラダがストレスを受けると、心臓が血液を大きな筋肉に送ることによって「闘争・逃走」の行動を起こすために準備をします。 長期間続くと高血圧につながります。   カラダの全てのシステムが炎症反応を起こ […]