「こころ」の記事一覧

10月7日(火) 月1のお墓参りに行ってきました。 毎月の行事になっており、 ご先祖さまに感謝を伝えて 先月の反省点と今月の目標を伝えています。 頭をリセットするいい機会になっています。 みなさんは、 お墓参りに行かれて […]

実は、なんとなく体がだるい・疲れが取れない・お腹が張る…そんな不調、小麦製品が関係しているかもしれません。 ❓なぜ小麦が体に影響するの？ 🔹 グルテンによる腸内トラブル小麦に含まれる“グルテン”は、腸に負担をかけてしまう […]

毎日、朝日を浴びることで、心と体にうれしい変化がたくさんあります☀️✨ 🌞 朝日を浴びるメリット 🔹 体内時計が整う朝の光は“体内時計”をリセットしてくれます。➡ 睡眠の質が良くなり、夜ぐっすり・朝すっきり！ 🔹 自律神 […]

ゴールデンウィーク（GW）明けに体調を崩すのは、多くの人に見られる“五月病”のような状態です。主な理由は以下の通りです👇 🌿 GW明けに体調を崩す主な原因 🔹 生活リズムの乱れ連休中の夜更かし・朝寝坊で体内時計が乱れ、自 […]

「母乳が足りてるか心配」「授乳がうまくいかず焦ってしまう…」 出産後、多くのママが感じるこの不安。実は、母乳の出には体と心の状態が深く関係しています。 【母乳が出やすくなるためのポイント】 🩷 血流を良くして乳腺をスムー […]

「赤ちゃんを抱っこするたびに腰が痛い…」「産後からずっと腰が重だるい…」そんな悩みを抱えるママさん、多いんです。 【産後の腰痛の主な原因】 💡 骨盤のゆがみや開き出産時にゆるんだ骨盤が正しく戻らないと、姿勢が崩れ、腰に負 […]

春は環境の変化が多い季節。新しい仕事・学校・人間関係… ワクワクする反面、知らず知らずのうちに ストレス を感じやすい時期でもあります😣💦 🔸 新生活でストレスが溜まる原因💭✅ 環境の変化に適応する負担👉 新しい場所やル […]

新しい環境が始まる春は、ワクワクする一方でストレスや疲れが溜まりやすい時期💦体調を整えて、スムーズに新生活を迎えましょう！✨ 🌀 新生活で体調を崩しやすい原因 🌀 💥 環境の変化で自律神経が乱れる👉 新しい生活リズムや人 […]

新しい職場や引っ越し、季節の変わり目など 環境の変化 は、知らず知らずのうちに 自律神経に影響 を与えています。 💥 環境の変化で自律神経が乱れる理由 😣 1. ストレスで交感神経が過剰に働く👉 新しい環境に適応しようと […]