『🔥 冷えが引き起こす不調たち』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月24日 むくみ下痢不眠倦怠感冷え性自律神経頭痛 💔 血流の悪化→ 肩こり・頭痛・肌荒れ・むくみの原因に。 💔 ホルモンバランスの乱れ→ 生理不順やPMSの悪化、妊活にも影響が出ることも。 💔 内臓機能の低下→ 消化不良・便秘・下痢・胃もたれなどにつながることも。 💔 […] 続きを読む
『🌸 妊活前に不調を整える理由』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月23日 PMS内臓疲労妊活生理不順生理痛自律神経 💡1. ホルモンバランスを整えるため 生理不順・冷え・便秘などがあると、ホルモンが乱れやすく、排卵のリズムにも影響が出ることも。まずは不調を整えて、ホルモンの流れをスムーズにする体作りが大切です。 💡2. 自律神経を安定 […] 続きを読む
『💭 生理前に便秘になる理由とは？』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月22日 PMS妊活生理不順生理痛自律神経 💡1. 黄体ホルモン（プロゲステロン）の影響 生理前に増える**黄体ホルモン（プロゲステロン）**には、腸の動きを緩やかにする作用があります。そのため、腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなり、便秘になりやすくなるんです。 💡 […] 続きを読む
『🍫 生理前に食欲が増す理由』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月20日 PMS倦怠感生理不順生理痛自律神経 💡1. 女性ホルモン「プロゲステロン」の影響 生理前（排卵後〜月経前）は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が増える時期。このホルモンには食欲を増進させる作用があるため、つい食べすぎちゃうことも。 💡2. 血糖値が下がりや […] 続きを読む
『🌙 PMSが軽減するセルフケア方法』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月18日 PMS内臓疲労生理不順生理痛自律神経 🧘♀️① 自律神経を整える深呼吸・ストレッチ 👉 月経前はホルモンバランスが乱れやすく、自律神経も不安定に。ゆったり呼吸・優しいストレッチで心も体もリラックス✨ 🌿② カフェイン・糖分を控えめに 👉 コーヒー・チョコ・ […] 続きを読む
『🌙 生理不順を整えるためのセルフケアポイント』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月17日 PMS生理不順生理痛自律神経 🌿 ① 生活リズムを安定させる 👉 毎日同じ時間に起きて、寝ることが基本。自律神経とホルモンバランスが整いやすくなります。 🍽 ② 栄養バランスの良い食事 👉 タンパク質・鉄・ビタミンE・B群・マグネシウムなどを意識して […] 続きを読む
『🌼 生理痛を軽くするための5つのセルフケア』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月16日 PMS内臓疲労妊活生理不順生理痛自律神経 ♨️ ① 体を温めて血行を促進 → お腹・腰まわりを冷やさないように。湯たんぽ・カイロ・腹巻き・温かい飲み物が◎血流アップで痛みがやわらぎます。 🧘♀️② 軽いストレッチや深呼吸 → 痛みが強くないときは、軽く体を動か […] 続きを読む
『🌸春におすすめ！自律神経を整える5つの習慣』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月15日 下痢不眠倦怠感内臓疲労自律神経頭痛 ☀️ ① 朝日を浴びて体内時計をリセット → 朝起きたら5分でもいいので太陽の光を浴びる習慣を。セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、自律神経が整いやすくなります♪ 🚶♀️② 軽い運動で血流をよくする → ウォーキング […] 続きを読む
『🌸春に倦怠感が出やすい理由とは？』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月14日 下痢不眠倦怠感内臓疲労自律神経頭痛 ① 気温差による自律神経の乱れ 春は「寒暖差」が大きく、朝晩と日中の気温差が10℃以上になることも。この変化に体がついていけず、自律神経が乱れやすくなります。👉 自律神経が乱れると、だるさ・疲労感・集中力の低下などが出や […] 続きを読む
『🌬花粉や黄砂で喉がイガイガ…そんなときは？』 山口市 まもる整体サロン新山口店 自律神経専門 公開日：2025年4月13日 倦怠感自律神経頭痛 春先になると「喉がイガイガする」「声がかすれる」などの不調を感じる方が増えてきます。その原因のひとつが、花粉や黄砂による刺激です。 黄砂や花粉はとても細かい粒子のため、呼吸と一緒に体内に入り込み、喉や気道にダメージを与え […] 続きを読む
