生理痛対策を５つお伝えします。
対策①お腹を温める
下腹部や腰まわりを温めて血行を改善することで生理痛の軽減につながります。
対策②カラダを締め付けない
カラダを締め付けることで血流が滞り、生理痛を悪化させます。
生理中は締め付ける服を避けてみましょう！
対策③ゆっくり入浴
入浴でカラダを温め血行を促すことで生理痛は緩和されます。
痛みによってイライラする気持ちを鎮める効果も期待できます。
対策④リフレッシュ
日頃から自分に合ったリフレッシュ方法があると、痛みから気分を逸らす手助けにもなります。
対策⑤こころのメンテナンス
生理中の不調、イライラなどは全てホルモンの影響です。
パートナーや友人に頼れる部分は頼って自分一人で抱え込まないようにしましょう！
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
