「自律神経」の記事一覧

  温活とは、カラダを温めて基礎体温を上げて体調不良を改善することです。   エアコンやストーブといった外から力に頼らずに自らの力でカラダを温めること！   体調の改善、健康維持には基礎体温 […]

  抗ストレスホルモンであるコルチゾールは、1日の中で分泌量は変わってきます。 1日を通して、一定に保たれているわけではありません。   健康な人は、 起床後30分で分泌量はピークを迎えます。 その後 […]

  基礎体温と免疫力はとても深い関係性があります。 基礎体温が変わるだけでカラダの調子が良かったり、悪かったりします。   免疫力が正常に働き出す体温は、【36.5℃】です。 免疫が正常 = 不調にな […]

  コルチゾールは、化学的に生成して作られたものが【ステロイド】と言われているものです。   コルチゾールの作用として、 ・血糖値を上げる ・抗アレルギー作用 ・抗炎症作用 ・抗ストレス ・免疫抑制 […]

  みなさんは、理想の体温って知っていますか？   理想的な平熱は【36.5℃】と言われています。   現代人は、昔に比べて基礎体温が0.5~1℃以上低いと言われています。   体 […]

  アドレナって聞いたことがあると思います。 名前は聞いたことがあるけど何をしてくれるホルモンなのか知らない方も多いと思います。   作用① ◯血糖値を上昇させてエネルギーを作る 血糖を上げることで無 […]

  コーヒーは決して悪ではない！   毎日、何杯もコーヒーを欲するカラダに問題があります！   毎日、何杯もコーヒーを飲んでいる方は、カラダがガス欠になっている証になります。 カフェインの作 […]

  カラダやこころにストレスを受けると カラダは無意識に全力で【闘うor逃げる】ためのエネルギーを確保します。   ストレスを受けると同時に２つのホルモンを多く分泌させます。 ①アドレナリン ②コルチ […]

  カフェインは少量であれば、 血行を促進する効果があります。 冷え性の改善につながることもあります。   しかし、カフェインを多く摂取すると 自律神経のバランスを崩してカラダの冷えを招きます。 &n […]

  ストレスを受け続けることでカラダだけではなく 【脳】まで悪影響を招きます。   高度な思考、創造をする【前頭葉】がシャットダウン ↓ 視覚や聴覚など５感の情報を統合し判断して行動が行えなくなる ↓ […]