「自律神経」の記事一覧

  低血糖とは、血糖値の調整機能が極端に低下する症状のことです。   低血糖症と糖尿病はどちらも血糖の調整異常、耐糖機能が異常をきたした病気になります。   低血糖と糖尿病の違い？ 低血糖： […]

  東洋医学（漢方）では、食べ物にはカラダを温める「陽」のものと、カラダを冷やす「陰」のものがあるとされています。   地上で育つものはカラダを冷やすと言われています。 色でも見分けることができ、白や […]

  幸せホルモンと言われる「セロトニン」があります。 自律神経が乱れている方は、セロトニン不足でもあります。   セロトニンが、腸で生成されることが多いです。 腸内環境、腸の動きによって分泌量も変わっ […]

  体温を上げる食べ物とは？   東洋医学（漢方）では、食べ物にはカラダそ温める「陽」のものと、カラダを冷やす「陰」のものがあるとされています。   地中で育つものはカラダを温めると言われて […]

  自律神経が乱れている方のほとんどは、頭がガチガチになっています。 頭の緊張を解消することで自律神経が整いやすくなります。   指先で頭皮が動くか確認してみてください！   頭皮の動きが悪 […]

  温活の一つに、ウォーキングをおすすめをします。 熱を作るのは、筋肉になります。 筋肉を使うことで熱を作りやすく、効率が高まります。   大きい筋肉を使うことで熱を効率よく作れます。 お尻〜足につい […]

  半身浴をすることで交感神経と副交感神経の切り替えをすることができます。   頭寒足熱（温泉など）は、目をよく使う仕事の方にとても有効な入浴方法になります。   半身浴によって、頭と首を冷 […]

  日中、小腹が空いた時にお菓子を食べることがあると思います。 粉類や砂糖を多く含むお菓子は血糖値の上昇を促し、代謝を下げてしまいます。   お菓子に使われる白砂糖はカラダを冷やす原因になります。 白 […]

  早寝早起きをすることで脳がリラックスすることができます。   脳は暗くなると休む、明るくなると活動するという流れが1番好みます。   夜更かしをすることで脳は常に活動モードになっています […]

  毎朝、白湯を飲んでいるとその日の体調によって白湯の味が変わってきます。   今、そんな馬鹿なって思った方！ 毎日、白湯を飲み続けてみてください。 白湯の味の違いが変わってきます。   沸 […]