「自律神経」の記事一覧

  多くの人は低血糖になっているとは気付かずに生活を送っています。 低血糖ケアをすることで体調は改善しますが、その前に自分自身が低血糖であることを気が付かないといけません。   チェック項目 ・朝、起 […]

温活は、生活習慣を改善することでもカラダは温まってきます。 今回は、３つのポイントをお伝えしていきます。   ①シャワーのみの生活 毎日、5分でも湯船に浸かることでカラダは温まります。 湯船でカラダを温めること […]

  低血糖とは、血糖値の調整機能が極端に低下する症状のことです。   低血糖症と糖尿病はどちらも血糖の調整異常、耐糖機能が異常をきたした病気になります。   低血糖と糖尿病の違い？ 低血糖： […]

東洋医学（漢方）では、食べ物にはカラダを温める「陽」のものと、カラダを冷やす「陰」のものがあるとされています。   地上で育つものはカラダを冷やすと言われています。 色でも見分けることができ、白や緑、紫などの寒 […]

  幸せホルモンと言われる「セロトニン」があります。 自律神経が乱れている方は、セロトニン不足でもあります。   セロトニンが、腸で生成されることが多いです。 腸内環境、腸の動きによって分泌量も変わっ […]

  体温を上げる食べ物とは？   東洋医学（漢方）では、食べ物にはカラダそ温める「陽」のものと、カラダを冷やす「陰」のものがあるとされています。 地中で育つものはカラダを温めると言われています。 &n […]

自律神経が乱れている方のほとんどは、頭がガチガチになっています。 頭の緊張を解消することで自律神経が整いやすくなります。   指先で頭皮が動くか確認してみてください！   頭皮の動きが悪い方は、自律神 […]

  温活の一つに、ウォーキングをおすすめをします。   熱を作るのは、筋肉になります。 筋肉を使うことで熱を作りやすく、効率が高まります。   大きい筋肉を使うことで熱を効率よく作れます。 […]

半身浴をすることで交感神経と副交感神経の切り替えをすることができます。   頭寒足熱（温泉など）は、目をよく使う仕事の方にとても有効な入浴方法になります。 半身浴によって、頭と首を冷やし、肩から下を温めることが […]

  日中、小腹が空いた時にお菓子を食べることがあると思います。 粉類や砂糖を多く含むお菓子は血糖値の上昇を促し、代謝を下げてしまいます。   お菓子に使われる白砂糖はカラダを冷やす原因になります。 白 […]