「自律神経」の記事一覧

こんにちは！「まもる整体サロン新山口店」です。夜更かしの習慣が続くと、自律神経に大きな負担をかけてしまいます。自律神経は、日中と夜間で交感神経と副交感神経が切り替わることで、心身の健康を維持しています。しかし、夜更かしに […]

こんにちは！「まもる整体サロン新山口店」です。スマホの使いすぎが自律神経に大きな影響を与えることをご存じですか？ 便利なスマホも、適切に利用しないと心身の健康を損ねる原因になることがあります。当店では、自律神経の乱れを整 […]

私たちの身体にとって水分補給は、自律神経を安定させるために欠かせない役割を果たします。逆に水分が不足すると、自律神経の乱れを引き起こし、さまざまな不調を招く原因となることがあります。 1. 水分が自律神経に与える影響 ① […]

朝の二度寝、ついついやってしまうことありますよね。でも、二度寝は自律神経に良い影響を与える場合と悪い影響を与える場合があり、その使い方次第で結果が大きく変わります。 1. 二度寝が自律神経に与える影響 ◎ 二度寝が良い影 […]

朝日を浴びることは、免疫力を高める最も手軽な方法のひとつです。日光が体の生理機能やホルモン分泌に与える影響を活かすことで、心身ともに健康をサポートできます。 1. 朝日が免疫力に与える効果 ① セロトニンの分泌を促進 朝 […]

便秘と免疫力は深く結びついており、腸内環境が乱れると免疫力が低下しやすくなります。また、免疫力の低下が便秘の原因になることも。腸を「第二の脳」としてケアすることが健康維持の鍵です。 1. 便秘が免疫力に与える影響 腸内細 […]

免疫力の低下が下痢の原因となる一方で、下痢そのものが免疫力に影響を与えることもあります。腸は免疫の中心であり、腸内環境を整えることが健康維持のカギです。 1. 免疫力低下が下痢を引き起こす理由 腸内環境の乱れ 腸内には免 […]

質の高い睡眠は、免疫力を支えるための重要な要素です。睡眠不足や質の低い睡眠が続くと、体がウイルスや細菌に対する抵抗力を失い、感染症や慢性疲労のリスクが高まります。 睡眠中の免疫システムの働き 免疫細胞の活性化 深い眠り（ […]

季節の変わり目や冷暖房の効きすぎた環境など、寒暖差が激しい時期は体に負担がかかりやすく、免疫力の低下を招きます。寒暖差が免疫力に与える影響や、日常生活でできる対策をご紹介します。 寒暖差が免疫力に与える主な影響 1. 自 […]

免疫力が低下すると、風邪や感染症にかかりやすくなるだけでなく、慢性的な不調につながることもあります。免疫力低下の主な原因と、日常生活でできる対策をわかりやすくまとめました。 免疫力が低下する主な理由 1. ストレス 原因 […]