「内臓疲労」の記事一覧

「だるい」「頭が重い」「やる気が出ない」…梅雨の時期は気圧や湿度の影響で、自律神経が乱れやすく、体調不良が起きやすくなります。 💡梅雨の体調不良の主な原因 🔹 低気圧による自律神経の乱れ→ 頭痛・倦怠感・めまい・肩こりな […]

「雨が降るとなんだか体が重い…」「朝からやる気が出ない」そんな雨の日特有のだるさ・倦怠感、実は気のせいではありません！ 🌀雨による倦怠感の原因は？ 🔹 気圧の変化で自律神経が乱れる雨が降る前は気圧が下がります。これにより […]

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝までぐっすり眠れない…」そんな方は、“低血糖”のサインかもしれません！ 🍬夜中の目覚めと低血糖の関係 🔹 血糖値が下がるとアドレナリンが分泌眠っている間に血糖値が下がりすぎると、体は […]

なんとなく体が重い、肌が荒れやすい、お腹が張る…。そんな時は、日常的に摂っている牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品を少し控えてみるのも一つの方法です。 ❓乳製品が不調につながる理由 🔹 腸に負担をかけやすい乳製品に含ま […]

実は、なんとなく体がだるい・疲れが取れない・お腹が張る…そんな不調、小麦製品が関係しているかもしれません。 ❓なぜ小麦が体に影響するの？ 🔹 グルテンによる腸内トラブル小麦に含まれる“グルテン”は、腸に負担をかけてしまう […]

「お酒を飲むと眠れる」と思っていませんか？実はアルコールは一時的な眠気は誘っても、睡眠の質を下げてしまうんです。 💤 アルコールが睡眠に与える影響 🔸 眠りが浅くなるアルコールの分解が進むにつれ、交感神経が優位になり、夜 […]

毎日、朝日を浴びることで、心と体にうれしい変化がたくさんあります☀️✨ 🌞 朝日を浴びるメリット 🔹 体内時計が整う朝の光は“体内時計”をリセットしてくれます。➡ 睡眠の質が良くなり、夜ぐっすり・朝すっきり！ 🔹 自律神 […]

ゴールデンウィーク（GW）明けに体調を崩すのは、多くの人に見られる“五月病”のような状態です。主な理由は以下の通りです👇 🌿 GW明けに体調を崩す主な原因 🔹 生活リズムの乱れ連休中の夜更かし・朝寝坊で体内時計が乱れ、自 […]

「母乳が足りてるか心配」「授乳がうまくいかず焦ってしまう…」 出産後、多くのママが感じるこの不安。実は、母乳の出には体と心の状態が深く関係しています。 【母乳が出やすくなるためのポイント】 🩷 血流を良くして乳腺をスムー […]

出産後、こんな気持ちありませんか？「ちょっとしたことでイライラする」「夫や子どもにきつくあたってしまう」「感情のコントロールがきかない…」 実はそれ、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しているんです。 【産後のイライ […]