「内臓疲労」の記事一覧

  温活は、生活習慣を改善することでもカラダは温まってきます。 今回は、３つのポイントをお伝えしていきます。   ①シャワーのみの生活 毎日、5分でも湯船に浸かることでカラダは温まります。 湯船でカラ […]

  東洋医学（漢方）では、食べ物にはカラダを温める「陽」のものと、カラダを冷やす「陰」のものがあるとされています。   地上で育つものはカラダを冷やすと言われています。 色でも見分けることができ、白や […]

  体温を上げる食べ物とは？   東洋医学（漢方）では、食べ物にはカラダそ温める「陽」のものと、カラダを冷やす「陰」のものがあるとされています。   地中で育つものはカラダを温めると言われて […]

  温活の一つに、ウォーキングをおすすめをします。 熱を作るのは、筋肉になります。 筋肉を使うことで熱を作りやすく、効率が高まります。   大きい筋肉を使うことで熱を効率よく作れます。 お尻〜足につい […]

  半身浴をすることで交感神経と副交感神経の切り替えをすることができます。   頭寒足熱（温泉など）は、目をよく使う仕事の方にとても有効な入浴方法になります。   半身浴によって、頭と首を冷 […]

  日中、小腹が空いた時にお菓子を食べることがあると思います。 粉類や砂糖を多く含むお菓子は血糖値の上昇を促し、代謝を下げてしまいます。   お菓子に使われる白砂糖はカラダを冷やす原因になります。 白 […]

  毎朝、白湯を飲んでいるとその日の体調によって白湯の味が変わってきます。   今、そんな馬鹿なって思った方！ 毎日、白湯を飲み続けてみてください。 白湯の味の違いが変わってきます。   沸 […]

  本当に試してほしい白湯の飲み比べ！   みなさんに是非とも2種類の沸かし方で作った白湯の飲み比べを試してほしいです。   ①強火で沸かす 最初から強火で水をぐつぐつ沸かしてみてください […]

  誰でもできる温活②（朝一の白湯）   朝、起きて1番最初に口にすつ飲み物は【白湯】にしましょう！   人は寝ている時にコップ１杯程度の汗を掻きます。 起床時のカラダは軽い脱水を起こしてい […]

  現代人のほとんどの人は副腎疲労になっています。 副腎疲労への対処方法！   ①炎症を止める 腸内環境を整え、肝臓の機能を上げる 小麦や乳製品、外国産のお肉などを控えることがとても大切になります。 […]