「健康」の記事一覧

  【妊活】って聞くと妊活をしている人以外は関係ないって感じると思います。 今、関係ないって思った方は必ず読み進んでみてください！ 妊活に関係ない人や男性でも妊活の考え方はとても大切です。 妊活をされいる方とカ […]

  みなさんは、カラダから出ている危険信号を感じ取っていますか⁇ 早期に感じるとこでカラダの不調を未然に防ぐことも可能です。 「無性に◯◯を食べたい」って思ったことは必ず1度は経験したことがあると思います。 そ […]

  みなさんは、 現代の野菜は30年前に比べて栄養素は何％ぐらい低下していると思いますか？ 答えは、 30年前に比べてなんと50〜70％程度低下していると言われています。 栄養価が低下している理由として、 ①農 […]

  今の食生活や過ごし方が10年後のカラダの指標になると言われています。 いますぐに悪くなるのではなく時間をかけて少しずつ悪くなり気が付いた時には痛みや不調を招いています。 1日1日の積み重ねによってカラダが元 […]

  脳とカラダのデットクスは寝ている間に多く行われます。 起きている時は、脳や筋肉を頑張って働かせています。 睡眠不足や夜更かしが続くことで脳やカラダの中に老廃物(ごみ)が溜まり続けます。 寝れない方は、寝れる […]

  ミネラルとは、酸素、水素、炭素、窒素以外の元素のことである(100種類ほどある)。 人体に重要なミネラルは18種類あります。   ミネラルの役割として、 ・骨や血液の材料 ・補酵素 ・カラダを正常 […]

  水溶性ビタミンとは、B群(８つ)、Cがあります。 摂取して2〜3時間後にはカラダの外に排泄されます。 過剰摂取はほとんどなく、不足することが多いです。   ビタミンB群の種類 ・ビタミンB１ ・ビ […]

  脂溶性ビタミンとは、D、A、K、Eの4種類あります。 油と一緒に摂取することで効率よく吸収されます。 過剰摂取、不足することでカラダの不調を招きます。   ◯ビタミンA ・光の明暗を感じる ・色を […]

  ビタミンとは、体内で３大栄養素の代謝を助ける有機化合物です。 体内で作れるビタミンと体内で作れないビタミンがあります。 微量で生体の正常な発育、物質代謝を調節、生命活動に必要不可欠です。 ビタミンは、様々な […]

  代謝酵素とは、消化酵素によって吸収された栄養素を生命活動に必要なエネルギーに変えるための「触媒」として酵素   代謝酵素の酵素反応において、酵素が作用する物質を「基質」と呼ぶ。 酵素は、たんぱく質 […]