「不眠」の記事一覧

産後のママさんから最近とても増えているご相談が、「肩こりがひどくて頭痛まで出る…」というお悩みです。 冬は気温が下がり、血流が悪くなりやすいため、肩こり・首こり・頭痛が悪化する方がぐっと増えます。特に産後は、ホルモンバラ […]

妊娠すると体の中ではホルモンや血液量が大きく変化します。そして、お腹が大きくなるほど、姿勢の負担が増えて腰痛・股関節痛・背中の張り・むくみ・睡眠の質の低下など、さまざまな不調が出てきますよね😢 「妊婦だから仕方ない」とあ […]

「赤ちゃんを抱っこするたびに手首がズキッ」「授乳で手がしびれる」そんな産後ママに多いのが腱鞘炎です。 💡なぜ産後は腱鞘炎になりやすい？ 産後はホルモンの影響で関節がゆるみ、手首に負担がかかりやすくなります。さらに、授乳・ […]

「身体を温めると妊娠しやすくなる」と聞いたことはありませんか？実は、冷えは妊活の大敵。体が冷えると血流が悪くなり、子宮や卵巣に必要な栄養やホルモンが届きにくくなってしまいます。特に最近は「冷え性×ストレス」で悩む女性が多 […]

40代以降になると、「眠れない」「汗をかきやすい」「気分が落ち込む」といった更年期のサインが出てきます。この時期の体調変化は、女性ホルモンの減少と、自律神経の乱れが大きく関係しています。 🔸更年期の不調チェック ・顔のほ […]

出産後、「体重は戻ったのにお腹だけポッコリ」「腰や股関節が痛い」と感じていませんか？それは、産後に骨盤が開いたままになっていることが原因かもしれません。 🔸骨盤が開いたままだとどうなる？ 骨盤が歪んだままだと、血流や代謝 […]

〜自律神経を整えて、ホルモンバランスを味方につけよう〜 朝晩の冷え込みが強くなり、「手足が冷える」「寝つきが悪い」「気分が落ち込みやすい」など、体や心の不調を感じていませんか？🍂 実はこの時期、寒暖差によるストレスが自律 […]

出産を終えたママさん、本当におつかれさまです🫶赤ちゃんのお世話が始まり、昼夜問わずの授乳・抱っこ・寝不足…喜びの反面、体のつらさを感じている方も多いのではないでしょうか？😢 「腰や恥骨が痛い」「お尻まわりが広がった気がす […]

妊活を始めている方の多くが、「何から始めればいいのかわからない」「病院では異常なし。でもなかなか授からない」そんなモヤモヤを抱えていらっしゃいます。 実は“妊娠しやすい体”をつくるためには、ホルモン・血流・自律神経・骨盤 […]

〜「がんばりすぎママ」のための整体ケア〜 出産を終えたママさん、本当にお疲れさまです🌸赤ちゃんとの新しい生活が始まり、幸せを感じる一方で、体の不調や心の不安定さに戸惑っていませんか？ 「腰や骨盤が痛い」「抱っこや授乳で肩 […]