「不眠」の記事一覧

  こんにちは！まもる整体サロン新山口店です。お正月休みでつい乱れてしまう生活習慣や体調をリセットし、スムーズに日常へ戻るためのポイントをまとめました。 1. 生活リズムを整えよう 早寝早起き：朝の起床時間を一 […]

こんにちは！まもる整体サロン新山口店です。 お正月に欠かせない日本の伝統料理「おせち」。新しい年の幸福や繁栄を願う料理として、家庭や地域ごとに受け継がれてきました。 おせち料理の由来 おせちのルーツは、古代の節句行事で供 […]

こんにちは！まもる整体サロン新山口店です。 年が明けたら、家族や友人と「初詣」に出かけてみませんか？初詣は、新年の平安や幸せを願う日本の伝統的な行事で、心を整える大切な機会です。 初詣の由来と意味 初詣のルーツは平安時代 […]

年末年始はイベントや暴飲暴食、生活リズムの乱れが重なり、自律神経に大きな負担をかけがちです。以下のポイントを押さえ、バランスの良い生活を心がけましょう！ 1. 規則正しい生活を意識する (1) 睡眠リズムを整える 就寝・ […]

夜更かしは、自律神経のバランスを崩す大きな要因です。規則正しい睡眠は、心身の健康を守る基盤。以下では、夜更かしが引き起こす影響と、その対策について詳しく解説します。 1. 夜更かしが自律神経に及ぼす影響 (1) 交感神経 […]

こんにちは！「まもる整体サロン新山口店」です。夜更かしの習慣が続くと、自律神経に大きな負担をかけてしまいます。自律神経は、日中と夜間で交感神経と副交感神経が切り替わることで、心身の健康を維持しています。しかし、夜更かしに […]

こんにちは！「まもる整体サロン新山口店」です。スマホの使いすぎが自律神経に大きな影響を与えることをご存じですか？ 便利なスマホも、適切に利用しないと心身の健康を損ねる原因になることがあります。当店では、自律神経の乱れを整 […]

朝の二度寝、ついついやってしまうことありますよね。でも、二度寝は自律神経に良い影響を与える場合と悪い影響を与える場合があり、その使い方次第で結果が大きく変わります。 1. 二度寝が自律神経に与える影響 ◎ 二度寝が良い影 […]

質の高い睡眠は、免疫力を支えるための重要な要素です。睡眠不足や質の低い睡眠が続くと、体がウイルスや細菌に対する抵抗力を失い、感染症や慢性疲労のリスクが高まります。 睡眠中の免疫システムの働き 免疫細胞の活性化 深い眠り（ […]

スマホの長時間使用は、眼精疲労や姿勢の悪化を通じて頭痛を引き起こすことがあります。以下では、スマホが原因で発生する頭痛のメカニズムと、予防・改善の方法をご紹介します。 スマホが頭痛を引き起こす主な原因 1. 眼精疲労 原 […]