「メンタル」の記事一覧

  ストレスを受けるとカラダだけではなく「脳」にも悪影響を及ぼします。   高度な思考・創造をする「前頭葉」がシャットダウンしてしまう ↓ 視覚や聴覚など５感の情報を統合し判断して行動が行えなくなる […]

  カラダがストレスを受けると、心臓が血液を大きな筋肉に送ることによって「闘争・逃走」の行動を起こすために準備をします。 長期間続くと高血圧につながります。   カラダの全てのシステムが炎症反応を起こ […]

  副交感神経＝リラックスモード （リラックスを司る神経）   副交感神経は、不安がないとき、休んでいるとき、寝ているときに強く働く神経です。   リラックスをしているときは、内臓に多くの血 […]

  交感神経 ＝ 活動モード （緊張を司る神経）   外敵に向かったりするときに全身に作用してカラダを保護するように働く神経   緊張・集中している時に頭脳及び骨格筋を使用中などに交感神経が […]

  自律神経とは？ 循環器や消化器、呼吸器などの活動を調整するために自分の意思とは無関係に24時間働き続けている神経   自動的に反応する神経のため、 ・呼吸 ・血液循環 ・体温調節 ・消化、吸収 ・ […]

  副腎疲労になる原因として、 ・慢性炎症 ・長期間のストレス ・長期間の夜ふかし ・血糖値の乱高下 があります。   副腎疲労が原因の低血糖 低血糖が原因の副腎疲労 とどちらが先でも起きてしまいます […]

  多くの人は低血糖になっているとは気付かずに生活を送っています。 低血糖ケアをすることで体調は改善しますが、その前に自分自身が低血糖であることを気が付かないといけません。   チェック項目 ・小さな […]

  温活は、生活習慣を改善することでもカラダは温まっていきます。   今回も前々回に続いて４つのポイントをお伝えしていきます。   ①偏った食生活 栄養バランスはとても大切です。 偏った食生 […]

  低血糖とは、血糖値の調整機能が極端に低下する症状のことです。   低血糖症と糖尿病はどちらも血糖の調整異常、耐糖機能が異常をきたした病気になります。   低血糖と糖尿病の違い？ 低血糖： […]

  幸せホルモンと言われる「セロトニン」があります。 自律神経が乱れている方は、セロトニン不足でもあります。   セロトニンが、腸で生成されることが多いです。 腸内環境、腸の動きによって分泌量も変わっ […]