「こころ」の記事一覧

  抗ストレスホルモンであるコルチゾールは、1日の中で分泌量は変わってきます。 1日を通して、一定に保たれているわけではありません。 健康な人は、 起床後30分で分泌量はピークを迎えます。 その後、徐々に減って […]

  ストレスがかかるとコルチゾールと言われるホルモンが分泌されます。 コルチゾールは、化学的に生成して作られたものが【ステロイド】と言われているものです。 コルチゾールの作用として、 ・血糖値を上げる ・抗アレ […]

  アドレナンって聞いたことがあると思います。 名前は聞いたことがあるけど何をしてくれるホルモンなのか知らない方も多いと思います。 作用① ◯血糖値を上昇させてエネルギーを作る 血糖を上げることで無理にでもカラ […]

  カラダやこころにストレスを受けると カラダは無意識に全力で【闘うor逃げる】ためのエネルギーを確保します。 ストレスを受けると同時に２つのホルモンを多く分泌させます。 ①アドレナリン ②コルチゾール 長期間 […]

  ストレスを受け続けることでカラダだけではなく 【脳】まで悪影響を招きます。 高度な思考、創造をする【前頭葉】がシャットダウン ↓ 視覚や聴覚など５感の情報を統合し判断して行動が行えなくなる ↓ 人間らしさの […]

  ストレスを受けるとカラダで起きる反応として、 心臓が血液を優先的に大きな筋肉に送ります。 全力で逃げるor全力で闘うための 行動を起こすための準備を始めます。 ↓ 長時間起こることで【高血圧】に繋がります。 […]

  副交感神経 ＝ リラックスを司る神経 副交感神経は、 ・不安がないとき ・休んでいるとき ・寝ているとき などに優位に働いている神経 末梢血管を拡張して血圧を低下させます。 そして、 呼吸をゆっくりにしてく […]

  交感神経 ＝ 緊張を司る神経 交感神経は、緊張・集中している時に 頭脳及び骨格筋を使っている忙しく活動している時などに 優位に活動している神経です。 交感神経は、 別名【闘争・逃走の神経】とも言われています […]

自律神経とは、 循環・消化・吸収・排泄・呼吸などの活動を調節するために、 自分の意思とは関係なく24時間働き続けている神経です。 種類としては、 交感神経・副交感神経があります。 自動的に反応する神経のため、 呼吸・血液 […]

【カラダ】は３つの◯◯◯でバランスを取り合っています。 どれか１つでも乱れることで他の２つも徐々に乱れていきカラダの不調や痛みを招きます。 ①こころ カラダの土台となるのは「こころ」 こころが不安定な状態で過ごすことでカ […]