「頭痛」の記事一覧

実は、なんとなく体がだるい・疲れが取れない・お腹が張る…そんな不調、小麦製品が関係しているかもしれません。 ❓なぜ小麦が体に影響するの？ 🔹 グルテンによる腸内トラブル小麦に含まれる“グルテン”は、腸に負担をかけてしまう […]

毎日、朝日を浴びることで、心と体にうれしい変化がたくさんあります☀️✨ 🌞 朝日を浴びるメリット 🔹 体内時計が整う朝の光は“体内時計”をリセットしてくれます。➡ 睡眠の質が良くなり、夜ぐっすり・朝すっきり！ 🔹 自律神 […]

ゴールデンウィーク（GW）明けに体調を崩すのは、多くの人に見られる“五月病”のような状態です。主な理由は以下の通りです👇 🌿 GW明けに体調を崩す主な原因 🔹 生活リズムの乱れ連休中の夜更かし・朝寝坊で体内時計が乱れ、自 […]

🌀 腸に溜まった毒素が全身にまわる 便秘で腸内に老廃物が長くとどまると、悪玉菌が増えて有害物質が発生。それが血液にのって脳へ届くことで、頭痛や倦怠感を引き起こすことがあります。 🧠 自律神経の乱れで頭が痛くなる 腸と脳は […]

💥 腸に老廃物が溜まり、毒素が全身にまわる 便が長く腸内にとどまると、腸内環境が悪化。有害物質が血流に乗って全身を巡り、頭が重い・だるい・疲れやすいなどの不調に。 💥 自律神経が乱れて体が休まらない 便秘で腸がうまく動か […]

💔 血流の悪化→ 肩こり・頭痛・肌荒れ・むくみの原因に。 💔 ホルモンバランスの乱れ→ 生理不順やPMSの悪化、妊活にも影響が出ることも。 💔 内臓機能の低下→ 消化不良・便秘・下痢・胃もたれなどにつながることも。 💔 […]

☀️ ① 朝日を浴びて体内時計をリセット → 朝起きたら5分でもいいので太陽の光を浴びる習慣を。セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、自律神経が整いやすくなります♪ 🚶‍♀️② 軽い運動で血流をよくする → ウォーキング […]

① 気温差による自律神経の乱れ 春は「寒暖差」が大きく、朝晩と日中の気温差が10℃以上になることも。この変化に体がついていけず、自律神経が乱れやすくなります。👉 自律神経が乱れると、だるさ・疲労感・集中力の低下などが出や […]

春先になると「喉がイガイガする」「声がかすれる」などの不調を感じる方が増えてきます。その原因のひとつが、花粉や黄砂による刺激です。 黄砂や花粉はとても細かい粒子のため、呼吸と一緒に体内に入り込み、喉や気道にダメージを与え […]

春は寒暖差や新生活のストレスで、なんとなく「体が重い」「やる気が出ない」と感じることありませんか？そんなときこそおすすめなのが…“朝日を浴びること”✨ ☀ 朝日を浴びると、こんな嬉しいことが！ ✅ 体内時計がリセットされ […]