「冷え性」の記事一覧

内臓の健康は、美容や体調を整えるカギとなります。日常の工夫で内臓の働きをサポートしましょう！以下、内臓を元気にする具体的な方法を紹介します。 1. 食生活の改善 バランスの良い食事を心がける たんぱく質（肉・魚・卵・豆類 […]

  クリスマスは美味しい料理や楽しい飲み会で盛り上がる一方、暴飲暴食やアルコールの摂りすぎが内臓に負担をかけることがあります。これを放置すると胃もたれや疲労感といった体調不良に繋がる可能性も。この記事では、クリ […]

冷え性と内臓疲労は、互いに影響し合う深い関係があります。内臓疲労による血液循環や体温調節機能の低下が冷え性を引き起こし、冷え性が続くと内臓の血流不足が原因でさらなる疲労が進むという悪循環に陥ることも。ここでは、その仕組み […]

寒波は、体温調節を担う自律神経に大きな影響を与えます。気温が急激に下がることで交感神経が活発になり、体が寒さに適応しようとする反応が起こります。しかし、この状態が続くと体調を崩す原因になることも。ここでは、寒波が自律神経 […]

忘年会シーズンは楽しい反面、飲み過ぎ・食べ過ぎ・睡眠不足が重なり、内臓疲労を引き起こしやすい時期です。内臓の健康を守るために原因と対策を知っておきましょう！ 1. 忘年会で内臓が疲れる主な原因 (1) 飲み過ぎ アルコー […]

「アルコールは体を温める」と感じる方も多いですが、実際には冷え性を悪化させる原因になることがあります。その理由と対策を分かりやすくお伝えします！ 1. アルコールの血管拡張作用で感じる一時的な温かさ 飲酒後、アルコールの […]

「最近、飲みすぎて疲れが取れない」「眠りが浅い…」そんなお悩みありませんか？ 実は、アルコールは自律神経に大きく影響し、飲み方次第で心身の不調を引き起こすことがあります。 アルコールが自律神経に与える影響 アルコールを飲 […]

私たちの身体にとって水分補給は、自律神経を安定させるために欠かせない役割を果たします。逆に水分が不足すると、自律神経の乱れを引き起こし、さまざまな不調を招く原因となることがあります。 1. 水分が自律神経に与える影響 ① […]

質の高い睡眠は、免疫力を支えるための重要な要素です。睡眠不足や質の低い睡眠が続くと、体がウイルスや細菌に対する抵抗力を失い、感染症や慢性疲労のリスクが高まります。 睡眠中の免疫システムの働き 免疫細胞の活性化 深い眠り（ […]

季節の変わり目や冷暖房の効きすぎた環境など、寒暖差が激しい時期は体に負担がかかりやすく、免疫力の低下を招きます。寒暖差が免疫力に与える影響や、日常生活でできる対策をご紹介します。 寒暖差が免疫力に与える主な影響 1. 自 […]