「内臓疲労」の記事一覧

① 気温差による自律神経の乱れ 春は「寒暖差」が大きく、朝晩と日中の気温差が10℃以上になることも。この変化に体がついていけず、自律神経が乱れやすくなります。👉 自律神経が乱れると、だるさ・疲労感・集中力の低下などが出や […]

春は寒暖差や新生活のストレスで、なんとなく「体が重い」「やる気が出ない」と感じることありませんか？そんなときこそおすすめなのが…“朝日を浴びること”✨ ☀ 朝日を浴びると、こんな嬉しいことが！ ✅ 体内時計がリセットされ […]

✅ 寒暖差のストレス朝晩と日中の気温差が大きく、自律神経が乱れがち。体温調整がうまくいかず、だるさや頭痛の原因に。 ✅ 環境の変化入学、就職、転勤など…新生活で心も体も緊張モードに。知らないうちにストレスが溜まり、疲れや […]

実は、セロトニンの約90%は腸でつくられているってご存じですか？だから、腸が元気だと気持ちも明るくなりやすいんです💕 腸内環境を整えるとどうなる？ ✅ セロトニンが活性化し、前向きな気分に✅ ストレスに強くなり、イライラ […]

なんとなく疲れやすい・朝がつらい・寝つきが悪い…そんなお悩み、生活リズムの乱れが原因かもしれません💦 🌀生活リズムが乱れるとどうなる？✅ 自律神経が乱れ、疲れが取れにくくなる✅ 腸内環境が乱れ、便秘や下痢が起きやすくなる […]

ついつい寝る前までスマホを見てしまっていませんか？その習慣、実は睡眠の質を下げる原因になっているかも💦 🔹【スマホが眠りに影響する理由】✅ ブルーライトで脳が覚醒👉 スマホの光が脳を刺激して、眠気を遠ざけてしまいます。 […]

「旬の食材を食べると体に良い」って聞いたことありませんか？実は、これにはしっかりとした理由があるんです✨ 🍅【旬の食材のメリット】✅ 栄養価が高い！👉 旬の時期に育った食材は、自然の力をたっぷり受けて育つため、ビタミンや […]

春になると黄砂が飛散し、喉のイガイガや違和感、咳 に悩まされる方が増えます😷💨 特にアレルギー体質の方や、自律神経が乱れていると敏感に反応しやすくなります。 🔸 黄砂が喉に影響を与える理由😣✅ 微粒子が粘膜を刺激する👉 […]

春は環境の変化が多い季節。新しい仕事・学校・人間関係… ワクワクする反面、知らず知らずのうちに ストレス を感じやすい時期でもあります😣💦 🔸 新生活でストレスが溜まる原因💭✅ 環境の変化に適応する負担👉 新しい場所やル […]

「お腹がゆるくなると頭もズキズキ…😣」そんな経験はありませんか？ 下痢と頭痛は密接に関係 しているんです！ 🔸 下痢が頭痛を引き起こす原因✅ 自律神経の乱れ👉 ストレスや緊張によって 自律神経が乱れる と、 腸の動きが過 […]