「倦怠感」の記事一覧

なんとなく体が重い、肌が荒れやすい、お腹が張る…。そんな時は、日常的に摂っている牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品を少し控えてみるのも一つの方法です。 ❓乳製品が不調につながる理由 🔹 腸に負担をかけやすい乳製品に含ま […]

実は、なんとなく体がだるい・疲れが取れない・お腹が張る…そんな不調、小麦製品が関係しているかもしれません。 ❓なぜ小麦が体に影響するの？ 🔹 グルテンによる腸内トラブル小麦に含まれる“グルテン”は、腸に負担をかけてしまう […]

「お酒を飲むと眠れる」と思っていませんか？実はアルコールは一時的な眠気は誘っても、睡眠の質を下げてしまうんです。 💤 アルコールが睡眠に与える影響 🔸 眠りが浅くなるアルコールの分解が進むにつれ、交感神経が優位になり、夜 […]

毎日、朝日を浴びることで、心と体にうれしい変化がたくさんあります☀️✨ 🌞 朝日を浴びるメリット 🔹 体内時計が整う朝の光は“体内時計”をリセットしてくれます。➡ 睡眠の質が良くなり、夜ぐっすり・朝すっきり！ 🔹 自律神 […]

ゴールデンウィーク（GW）明けに体調を崩すのは、多くの人に見られる“五月病”のような状態です。主な理由は以下の通りです👇 🌿 GW明けに体調を崩す主な原因 🔹 生活リズムの乱れ連休中の夜更かし・朝寝坊で体内時計が乱れ、自 […]

「母乳が足りてるか心配」「授乳がうまくいかず焦ってしまう…」 出産後、多くのママが感じるこの不安。実は、母乳の出には体と心の状態が深く関係しています。 【母乳が出やすくなるためのポイント】 🩷 血流を良くして乳腺をスムー […]

「歩くと恥骨がズキッと痛む」「寝返りを打つだけで骨盤まわりがつらい」そんな症状に悩む妊婦さん、実はとても多いんです。 【妊娠中の恥骨痛の主な原因】💡 ホルモンの影響（リラキシン）妊娠すると分泌される「リラキシン」により、 […]

妊娠中、次第にお腹が大きくなるにつれて「腰がつらい…」「立っているのもつらい…」と感じる方は少なくありません。 実はその腰痛、妊娠特有の体の変化が原因です。 【妊娠中の腰痛の主な原因】✔ リラキシンというホルモンの影響で […]

🌀 腸に溜まった毒素が全身にまわる 便秘で腸内に老廃物が長くとどまると、悪玉菌が増えて有害物質が発生。それが血液にのって脳へ届くことで、頭痛や倦怠感を引き起こすことがあります。 🧠 自律神経の乱れで頭が痛くなる 腸と脳は […]

💥 腸に老廃物が溜まり、毒素が全身にまわる 便が長く腸内にとどまると、腸内環境が悪化。有害物質が血流に乗って全身を巡り、頭が重い・だるい・疲れやすいなどの不調に。 💥 自律神経が乱れて体が休まらない 便秘で腸がうまく動か […]