温活は、生活習慣を改善することでもカラダは温まっていきます。
今回も前々回に続いて４つのポイントをお伝えしていきます。
①偏った食生活
栄養バランスはとても大切です。
偏った食生活、偏った栄養素の摂取ではカラダで熱を作ることができません。
バランスの良い食事によってカラダの中で熱を作ることができるので気をつけていきましょう。
②ストレス過多
ストレスが多いとカラダの中で熱を作ることがうまくできません。
自分に合ったリフレッシュ方法を見つけることで熱を作ることができます。
③寝不足
寝不足になることで脳や各臓器のデトックスがうまく行われません。
毒素や老廃物が溜まることで熱を作ることができず不調や痛みを招く原因にもなります。
④過度なダイエット
過度なダイエットは偏った食事、筋肉の減少、ストレスなどにつながっていきます。
過度なダイエットではなく時間をかけてダイエットの方がリバウンドせず、体調も良くなります。
生活習慣を少し見直すだけでも自然と温活をしていることになります。
カラダが温まることで体調も良くなり、体調を崩しにくくなっていきます。
できることから生活を見直していきましょう。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
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