早寝早起きをすることで脳がリラックスすることができます。
脳は暗くなると休む、明るくなると活動するという流れが1番好みます。
夜更かしをすることで脳は常に活動モードになっています。
脳が活動モードでいることでカラダの力も抜けず疲れも取れにくくなります。
毎朝、朝日を浴びることで体内時計はリセットされます。
体内時計をリセットすることでカラダのオンオフなどメリハリをつけることができます。
夜、寝れない日などは必ず消灯するだけでもいいです。
周りが明るい場合っはアイマスクをして目に光を入れないことが重要です。
夜更かししても朝、起きる時間を変えないことでその日の夜は寝やすくなります。
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
