水溶性ビタミンは？山口市まもる整体サロン新山口店

水溶性ビタミンとは、B群(８つ)、Cがあります。

摂取して2〜3時間後にはカラダの外に排泄されます。

過剰摂取はほとんどなく、不足することが多いです。

ビタミンB群の種類

・ビタミンB１

・ビタミンB２

・ビタミンB６

・ビタミンB１２

・ビタミンB３(ナイアシン)

・葉酸

・ビタミンB５(パントテン酸)

・ビタミンB７(ビオチン)

ビタミンB群は、

・カラダの代謝を促進

・免疫機能を正常にする

・赤血球の生産

・血行促進

・薬物の解毒

などの役割を持っています。

葉酸は、妊活・妊娠中に多く摂取したいです。

たんぱく質、DNAを合成し、カラダの発育を促すときに葉酸は必須です。

妊娠中の不足は、胎児に悪影響を与えるとも言われています。

ビタミンCは、

・コラーゲンの合成に必須

・免疫の強化

・抗酸化作用

・ストレス時に激しく消耗

・結果kん、歯などを正常に保つ

不足すると、

貧血、倦怠感、骨形成不全など

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

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