「産後、お腹がぽっこりしたまま…」

「お腹に力を入れても、なんだかうまく力が入らない…」

そんな方は、**腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）**が関係しているかもしれません。

お腹の真ん中には、左右の腹直筋をつないでいる「白線」という組織があります。

妊娠してお腹が大きくなると、この部分が伸びて薄くなり、左右の腹直筋の間が広がることがあります。

これが腹直筋離開です。

✔ 妊娠でお腹が大きくなる
✔ お腹の筋肉が引き伸ばされる
✔ 出産後もお腹周りがすぐには元に戻らない

こうした変化によって起こりやすくなります。

・お腹の真ん中が盛り上がる
・産後のお腹がなかなか戻らない
・お腹に力を入れにくい
・起き上がる時にお腹がポコッと出る

ただし、お腹の見た目だけで腹直筋離開と判断することはできません。

産後は「早くお腹を戻したい！」と、いきなり腹筋運動を頑張るよりも、

今の身体の状態を確認して、無理なく身体を整えていくことが大切です🌿

「これって腹直筋離開かな？」

と気になる方は、お気軽にご相談ください😊

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『産後によく聞く腹直筋離開とは？』　　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門