毎日の授乳、本当にお疲れさまです☕
「抱っこより、授乳のほうが肩がガチガチになる…」
そんなこと、ありませんか？

実はそれ、肩の筋力不足じゃなくて
“無意識の姿勢”が肩こりを作っていることが多いです。

そして大事な結論はこれ。
授乳は1日に何度も、毎日続くもの。
だから「頑張る姿勢」より、ママが一番ラクに続けられる姿勢が正解です。

✅授乳の肩こりを悪化させる「NG姿勢」5つ（＋直し方）
① 近づきすぎ（ママが赤ちゃんに寄る）
❌赤ちゃんに自分が近づいて、背中が丸まる
✅クッションで高さを出して、赤ちゃんをママに引き寄せる

② 肩の力み（肩が上がる）
❌無意識に肩が上がって首が緊張
✅肘の下にクッションを置いて、肩の力をストンと抜く

③ 猫背のぞき込み（前かがみで長時間）
❌背中を丸めたまま授乳
✅背もたれに体をあずけて、ゆったり深く座る

④ 下向きスマホ
❌下を向いたままスマホを見続ける
✅スマホは置く／目線を上げる。合間に「ふーっ」と深呼吸

⑤ いつも同じ向き
❌毎回同じ側・同じ体勢
✅左右のバランスを変えて、体の偏りをリセット

✅今日のいちばん大事なこと
肩こりがつらい時、それはきっと
「赤ちゃんに、ママが合わせすぎている」サイン。

クッションにたっぷり頼っていい。
背もたれに寄りかかっていい。
ママがラクになるほど、授乳は続けやすくなります。

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名： まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所： 〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号：080-9799-1608

 

店舗名： まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）

住所： 〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内

電話番号：080-3696-1872

 

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）

住所： 〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３

電話番号：070-5673-0501