妊娠中期から後期にかけて、「座っていると尾てい骨が痛い」「立ち上がる瞬間にズキッとする」「長時間同じ姿勢がつらい」と感じる方が増えてきます。尾てい骨の痛みは珍しいものではありませんが、原因を正しく理解している方は意外と少ないのが現状です。

妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯がゆるみます。これは出産に向けて必要な変化ですが、同時に骨盤の安定性が低下するという側面もあります。さらにお腹が前に大きくなることで重心が前方へ移動し、無意識に腰を反らせる姿勢になります。この反り腰姿勢が続くと、骨盤は前傾し、尾てい骨周辺に負担が集中します。

また、デスクワークや車の運転などで座る時間が長い方は、骨盤が後ろに倒れた状態で固まりやすくなります。前傾と後傾のアンバランスが生じると、尾てい骨を支える筋肉や靭帯に過度なストレスがかかり、炎症や痛みが起こりやすくなります。痛みをかばうことでお尻や太ももの筋肉が硬くなり、血流が悪化し、冷えやむくみにつながることもあります。

「出産まで我慢するしかない」と思われがちですが、妊娠中でも体に負担の少ない方法で整えることは可能です。まもる整体サロン新山口店では、横向きやクッションを活用しながら、お腹に負担をかけない安全な姿勢で施術を行っています。骨盤のバランスをやさしく整え、周囲の筋肉の緊張をゆるめることで尾てい骨への負担を軽減します。「長く座れるようになった」「立ち上がりが楽になった」とのお声もいただいています。妊娠中の不調は体からのメッセージです。無理をせず、早めのケアをおすすめします。