冬はとくに
✔ 眠れない
✔ 朝がつらい
✔ 気分が落ち込みやすい
✔ 呼吸が浅い
✔ 頭が重い
✔ 疲れが取れない

など、自律神経の不調が出やすい季節です。

気温差・日照時間の減少・ストレスなどが重なることで、自律神経は乱れやすくなります。

❄ 冬に自律神経が乱れやすい理由①：寒さで身体が縮こまる

寒さで肩が上がり、呼吸が浅くなると
👉 交感神経（緊張）が優位
になり、疲れやすくなります。

❄ 理由②：日照時間が減ることで脳が不安定になる

日光を浴びる時間が減ると
・セロトニン（幸せホルモン）
が減少し、気分が落ち込みやすくなります。

冬は丸まり姿勢が増え
✔ 肋骨が動かない
✔ 呼吸が浅い
✔ 血流が悪い
という悪循環に。

まもる整体サロンでは
✔ 横隔膜
✔ 肋骨
✔ 背骨
✔ 骨盤
を優しく整え、身体が自然と深い呼吸をできる状態に導きます。

「胸がふわっと開いて呼吸が入る」
「頭のもやもやがスッキリした」
「眠りが深くなった」
「不安感が軽くなった」

体が変わると、心も変わります。

自律神経を整えると
・疲れにくい
・朝がラク
・気持ちが落ち着く
・睡眠が深くなる
など、毎日が大きく変わります。

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

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