季節の変わり目や朝晩の寒暖差が激しい時期になると、「体の冷え」を感じやすくなる女性が増えます。
ただの冷えと思って放っておくと、ホルモンバランスの乱れや自律神経の不調にもつながることをご存じですか？

最近では、手足の冷えだけでなく「内臓冷え」「下半身の冷え」など、見えない冷えが女性の不調を引き起こすケースも増えています。
今日はそんな冷えと自律神経・ホルモンの深い関係、そして整体でできるサポートについてご紹介します🌿

🌸冷えは「自律神経のSOS」！？

自律神経は、体温を一定に保つための大切な働きをしています。
ところが、ストレス・睡眠不足・長時間のスマホ・不規則な生活などで交感神経（緊張モード）が優位になると、血管が収縮して血流が悪化💦

その結果、

  • 手足の先が冷たい

  • お腹や腰が冷える

  • 顔だけほてる（冷えのぼせ）
    といった症状が出てきます。

これが続くと、体の巡りが悪くなり、ホルモンの分泌にも影響が出てくるのです。

💫冷えとホルモンの関係

女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）は、血流や体温にとても敏感。
体が冷えて血の巡りが悪くなると、ホルモンを運ぶ働きもスムーズにいかなくなります。

特に生理前や更年期では、ホルモンバランスが変動しやすいため、

  • 生理痛が強くなる

  • 月経周期が乱れる

  • イライラ・不眠・気分の落ち込み
    など、心身にさまざまな不調が出やすくなります。

つまり、冷え＝ホルモンの乱れのサインでもあるんです。

🌿整体でできる「冷え・ホルモンケア」

まもる整体サロンでは、冷えの根本原因である「自律神経の乱れ」と「血流の滞り」を同時に整える施術を行っています✨

まず、背骨や骨盤まわりをやさしく調整し、神経の通り道をクリアにします。
背骨には自律神経が集中しており、歪みや筋肉の緊張によって圧迫されると、体温調節やホルモン分泌にも影響を及ぼします。

施術中は呼吸が深まり、体の中からじんわり温かくなる感覚を実感される方も多く、
「全身がポカポカする」
「夜、ぐっすり眠れるようになった」
「手足の冷えが気づけばなくなっていた」
といったお声もいただいています💐

☕日常でできる冷え対策も大切！

整体で体を整えながら、日常生活でも次のような習慣を意識するとより効果的です👇

1️⃣ 朝は白湯を1杯
　→ 内臓をやさしく温め、自律神経を整えます。

2️⃣ 冷たい飲み物は控えめに
　→ 特に生理中や排卵期は温かい飲み物を意識。

3️⃣ 湯船に15分浸かる
　→ 体の芯から温め、副交感神経を優位に。

4️⃣ 深呼吸とストレッチ
　→ 血流とリンパの流れを促進します。

5️⃣ 「頑張りすぎない」時間を持つ
　→ ストレスは自律神経を最も乱す要因のひとつ。

これらを続けることで、体のリズムが整い、ホルモンバランスも安定しやすくなります🌸

🌙冷えを整えることは“未来の自分”を守ること

冷えは、単なる「手足が冷たい」という症状にとどまりません。
放置すると、ホルモンの乱れ、不妊、生理不順、更年期症状、自律神経失調など、女性特有の悩みに繋がることもあります。

「冷えは体の声」――
今感じている小さなサインを見逃さず、しっかりケアしていきましょう✨

まもる整体サロンでは、体の中から温まり、ホルモンが自然と整うような整体を行っています。
体と心がふわっと軽くなる、そんな時間を体験してみませんか？☺️

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名： まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所： 〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号：080-9799-1608

 

店舗名： まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）

住所： 〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内

電話番号：080-3696-1872

 

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）

住所： 〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３

電話番号：070-5673-0501