「夜しっかり寝たはずなのに、朝スッキリ起きられない」
「休んでも疲れが抜けない」
「気分が落ち込みやすく、やる気が出ない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
それ、実は自律神経の乱れが原因かもしれません💡
🌸自律神経とは？
自律神経は、私たちが意識しなくても体の働きを調整してくれる大切な神経。
主に次の2つから成り立っています👇
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交感神経（活動モード）
昼間やストレスを感じたときに働く神経。心拍数や血圧を上げ、体を“動かす”状態に。 -
副交感神経（休息モード）
夜やリラックス時に働く神経。心拍数を下げ、体を“回復”させる役割を持っています。
この2つの神経がバランス良く切り替わることで、
心も体も健康なリズムを保てるのです🌿
💦乱れるとどうなる？
自律神経が乱れると、まるでブレーキとアクセルを同時に踏んでいるような状態に⚡
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朝起きられない、寝ても疲れが取れない
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頭痛や肩こり、めまいが起きやすい
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気分が落ち込み、イライラする
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胃腸の調子が悪くなる
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手足が冷える
これらはすべて「自律神経のアンバランス」が引き起こす不調です。
🌞なぜ朝がつらくなるの？
夜更かしやスマホの見すぎ、ストレスなどによって、
副交感神経の働きが弱くなり、眠りが浅くなります。
さらに、朝に交感神経がうまく切り替わらないと、
体が“起きる準備”を始められず、だるさが続くのです。
つまり、
寝てもスッキリしないのは「自律神経のスイッチ」が壊れているサイン。
🌿整体で整う！自律神経のスイッチ✨
まもる整体サロン新山口店では、
「自律神経を整える整体」に特化した施術を行っています。
施術では、背骨や骨盤の歪みをやさしく整えることで、
脳から全身への神経伝達をスムーズに。
背骨の周りには自律神経が密集しており、
ここが整うことで、体のオン・オフが自然に切り替わるようになります。
💆♀️施術で期待できる変化
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朝スッキリ目が覚めるようになる
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呼吸が深くなり、リラックスしやすくなる
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頭痛・肩こり・不眠の改善
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情緒が安定し、気持ちが前向きに🌈
実際に通われているお客様からも、
「朝がラクになった」「イライラが減った」「夜ぐっすり眠れるようになった」
というお声を多くいただいています💗
☕自宅でできる簡単リセット法
整体の効果を長持ちさせるために、
おうちでもできる簡単ケアを紹介します💡
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朝日を浴びる（5〜10分）
体内時計がリセットされ、自律神経が朝モードに切り替わります🌞 -
深呼吸を意識する
吸うよりも「ゆっくり吐く」ことで、副交感神経が優位に✨ -
夜はスマホを寝る30分前にOFF
ブルーライトが脳を興奮させて眠りを浅くします📵 -
体を冷やさない
冷えは自律神経の天敵。特に首・お腹・足首を温めて💓 -
“頑張らない日”をつくる
完璧を目指さず、少し肩の力を抜くことで心の余裕が生まれます🌷
🕊️自律神経を整えると人生が変わる
自律神経が整うと、体調だけでなく“心の在り方”も変わります。
イライラや不安が減り、前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになる。
その変化は、あなた自身だけでなく、
家族や職場、周りの人との関係にも良い影響を与えます🍀
「なんとなく毎日がしんどい」
「病院で異常はないのに体がだるい」
そんなときは、体からの“サイン”を無視せず、
一度リセットしてあげてくださいね✨
まもる整体サロングループ店舗情報
店舗名： まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所： 〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608
店舗名： まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）
住所： 〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号：080-3696-1872
店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所： 〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501
