出産は女性の人生の大きな節目です。新しい命を迎える喜びの一方で、産後の体調不良や心の不安に悩む方も少なくありません。その中でも特に多いのが骨盤のゆがみです。今回は、産後の骨盤ケアの重要性と整体でできるサポートについて詳しくご紹介します。
🦴 出産で骨盤がどう変わるのか？
妊娠・出産を経験すると、骨盤は妊娠中から大きく変化します。
-
ホルモンによる骨盤の開き
妊娠中に分泌される「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤の関節や靭帯は柔らかくなり、出産に備えて開きやすくなります。 -
出産での大きな負荷
赤ちゃんが産道を通るとき、骨盤には大きな負担がかかり、関節や筋肉が緩んだ状態になります。 -
産後の不安定な状態
産後もすぐに骨盤が元に戻るわけではなく、数か月は不安定な状態が続き、ゆがみやすくなります。
😣 骨盤のゆがみで起こる不調
産後の骨盤が整わないまま放っておくと、さまざまな不調につながります。
-
腰痛や股関節の痛み
-
尿漏れや恥骨の痛み
-
下腹ぽっこりや体型崩れ
-
冷えやむくみ
-
自律神経の乱れによる不眠やイライラ
「年齢のせいかな？」と思う症状も、実は産後の骨盤ケア不足が原因ということも少なくありません。
🌿 整体でできる産後ケア
まもる整体サロンでは、産後の体に合わせたやさしい骨盤調整を行っています。
-
骨盤と背骨をやさしく整え、左右のバランスを回復
-
骨盤底筋や腹筋を意識した施術で、体幹の安定をサポート
-
血流やリンパを促し、冷えやむくみを改善
-
自律神経を整え、心身のリラックスへ導く
「痛い矯正」ではなく、リラックスしながら整う整体なので、産後のママでも安心して受けていただけます。
🧘 日常でできるセルフケア
整体とあわせて、普段の生活でも骨盤を意識した動きを取り入れることが大切です。
-
あぐらや横座りを長時間しない
-
骨盤を立てて座る習慣をつける
-
深呼吸を意識して体幹を整える
-
ベビーカーや抱っこ紐の高さを自分に合うように調整
ちょっとした工夫で、体の回復を助けることができます。
👩👧 お客様の声
「産後、骨盤がガタガタする感じがあり、腰痛もひどくて困っていました。整体を受けると体がスッと楽になり、抱っこも安心してできるようになりました。」
「骨盤ケアを始めてから、下腹も少しずつスッキリしてきて、気持ちまで前向きになれました。」
産後は育児に追われて自分の体を後回しにしがちですが、ケアをすることで子育ても楽になります。
🌸 骨盤ケアは未来への投資
「今は忙しいから」と先延ばしにしてしまうと、数年後に腰痛や体型崩れが大きな悩みになってしまうこともあります。骨盤が整うことで、体の回復だけでなく気持ちの安定にもつながります。未来の健康のために、産後早めのケアを始めることをおすすめします。
💡 まとめ
産後の骨盤は、自然に戻るのを待つだけでは整いきらないこともあります。整体で体をやさしく調整することで、腰痛や体型崩れを防ぎ、育児をもっと快適に楽しむことができます。骨盤を整えることは、ママ自身と家族みんなの笑顔につながる大切なステップです。
まもる整体サロングループ店舗情報
店舗名： まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）
住所： 〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号：080-9799-1608
店舗名： まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）
住所： 〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号：080-3696-1872
店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）
住所： 〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３
電話番号：070-5673-0501
