🌞 1. 体内時計がリセットされる
→ 朝の光が目に入ると、脳が「朝だ！」と認識。体内時計が整い、夜になると自然に眠くなります。

🧠 2. 幸せホルモン「セロトニン」が分泌
→ セロトニンは自律神経を整えたり、心を安定させたりするホルモン。夜になると眠りを誘う「メラトニン」に変化します。

🌙 3. 寝つきが良くなり、深く眠れる
→ 朝日を浴びた約14〜16時間後にメラトニンが増え、自然な眠気がやってきます。寝つきもスムーズに✨

🌿朝日を浴びるコツ

✅ 起きたらすぐカーテンを開ける
✅ できれば朝8時までに10〜15分ほど外に出る
✅ 雨や曇りの日も窓のそばで明るさを感じるだけでOK！

まもる整体サロン新山口店では、
自律神経や睡眠に関するお悩みもサポートしています☺️
朝スッキリ起きたい方は、まずは体のリズムを整えるところから始めましょう🌿

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）

住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）

住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３

電話番号：070-5673-0501