〜眠りの質を左右する血糖バランス〜

「布団に入っても眠れない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう」
そんな不眠のお悩み、夜間の低血糖が関係しているかもしれません。

食後の血糖値が急激に上がったあと、夜中に血糖が下がりすぎてしまう状態のこと。
すると体は血糖値を上げようと働き、交感神経が優位になって目が覚めたり、眠りが浅くなったりしてしまうんです💦

☑ 甘いものや炭水化物をよく食べる
☑ 食事時間が不規則
☑ ストレスが多い
☑ 寝つきが悪い・夜中に起きる

✅ 夕食は糖質を摂りすぎない
✅ 良質なたんぱく質や脂質をバランスよく
✅ 就寝前に軽くナッツやプロテインを摂るのも◎（空腹対策）

📍まもる整体サロン新山口店では、自律神経や血流を整え、不眠や疲労感の軽減をサポートしています✨
「眠れる体づくり」も一緒に始めてみませんか？

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）

住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）

住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３

電話番号：070-5673-0501

『不眠の原因は「夜間低血糖」かも？🌙🍬』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門