〜ぐっすり眠るための小さな習慣〜

ついつい寝る前にスマホを見てしまう…という方、多いのではないでしょうか？

でも実は、寝る前のスマホ習慣が睡眠の質を下げてしまう原因になっていることもあるんです💦

💡 ブルーライトが脳を刺激
→ スマホの光で脳が「今は昼間」と錯覚。寝つきが悪くなる原因に。

💡 情報過多でリラックスできない
→ SNSやニュースで脳が興奮状態に。自律神経が乱れやすくなります。

💡 体が休まらないまま朝に…
→ 寝ても疲れがとれず、朝からだるさや肩こりを感じることも。

✅ 寝る1時間前はスマホを見ない
✅ 間接照明やアロマでリラックス
✅ 湯船にゆっくり浸かるのもおすすめ🛁

📍まもる整体サロン新山口店では、睡眠の質を上げるための体のケアや、自律神経を整える整体もご提供しています。

「夜しっかり眠れた！」そんな実感を一緒に目指しましょう😊

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）

住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）

住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３

電話番号：070-5673-0501

『寝る前はスマホを控えて🛌📵』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門