妊娠中は、カラダもココロも大きく変化する大切な時期。
赤ちゃんと自分自身を守るために、ちょっとしたことにも気を配って過ごしていきましょう🌿

妊娠中は赤ちゃんの成長に必要な栄養素が増えます。
🍚 鉄分・葉酸・カルシウム・たんぱく質などを意識して、栄養バランスを整えましょう。
塩分や糖分の摂りすぎにも注意⚠️

妊娠中は普段より疲れやすく、眠気やだるさも感じやすくなります。
頑張りすぎず、こまめに休憩をとりながら、体をいたわる習慣を💤

ウォーキングやマタニティヨガなど、無理のない運動は
👉 むくみや便秘予防、ストレス軽減にも効果的✨
※体調が良い日を選んで、医師の許可を得たうえで行いましょう！

冷えはお腹の張りや体調不良の原因に。腹巻やレッグウォーマーで体を温める習慣を。
また、ストレスは自律神経を乱し、ホルモンバランスにも影響を与えるので、リラックスタイムを意識的に取りましょう🌱

お腹が大きくなるにつれ、腰痛・肩こり・恥骨痛・足のむくみなどが出やすくなります。
当サロンでは、妊婦さんの体に配慮したマタニティ整体で、安心してリラックスできるサポートを行っています👐

妊娠期を快適に過ごすためには「無理しない・がんばりすぎない・ためこまない」ことがとっても大切です。

あなたと赤ちゃんの健やかな毎日を応援しています😊🌸
ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ📩

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）

住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）

住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３

電話番号：070-5673-0501

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