アルコールは“眠りの質”を下げてしまうこと、ご存知ですか？

🔹 眠りが浅くなりやすい
アルコールは入眠を早める一方、深い睡眠（ノンレム睡眠）を減らしてしまいます。

🔹 夜中に目が覚めやすい
利尿作用でトイレが近くなったり、睡眠の後半に交感神経が優位になり、何度も目が覚めてしまうことも。

🔹 いびきや無呼吸のリスクが上がる
筋肉がゆるんで気道が狭くなり、いびきが悪化。無呼吸症候群の悪化にもつながります。

✅ ぐっすり眠れてスッキリ目覚められる
✅ 日中のだるさや眠気が減る
✅ 自律神経が整いやすくなる

完全にやめるのが難しくても、寝る直前の飲酒は避けるだけで睡眠の質はグッと改善します！

整体で体の緊張をゆるめ、生活習慣も見直すと、より快適な毎日が近づきますよ✨
まもる整体サロン新山口店では、睡眠の質を上げたい方にもピッタリのケアをご用意しています。

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）

住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）

住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３

電話番号：070-5673-0501

『🍷お酒を飲むとよく眠れる…はウソ？』　山口市　まもる整体サロン新山口店　自律神経専門