「お酒を飲むと眠れる」と思っていませんか？
実はアルコールは一時的な眠気は誘っても、睡眠の質を下げてしまうんです。

🔸 眠りが浅くなる
アルコールの分解が進むにつれ、交感神経が優位になり、夜中に目が覚めやすくなります。

🔸 自律神経が乱れる
飲酒により体温や心拍が不安定に。寝ている間もリラックスできず、疲れが取れにくくなります。

🔸 利尿作用でトイレが近くなる
夜中に何度も起きることで、深い眠りが妨げられます。

🔸 いびき・無呼吸のリスク
喉の筋肉がゆるむことで気道が狭まり、いびきや睡眠時無呼吸を悪化させることも。

✅ 寝る3時間前までに飲酒を終える
✅ お酒を控える日は、体調の回復スピードもUP
✅ アルコールの代わりにハーブティーや白湯もおすすめ♪

ぐっすり眠れる体づくりは、健康の第一歩。
まもる整体サロン新山口店では、自律神経や睡眠の乱れにも対応した施術を行っています🌙✨
お気軽にご相談ください😊

まもる整体サロングループ店舗情報

店舗名：まもる整体サロン（腰痛改善＆女性のダイエット専門）

住所：〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

電話番号：080-9799-1608

店舗名：まもる整体サロン新山口店（女性のお悩み専門）

住所：〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

電話番号：080-3696-1872

店舗名：まもる整体サロン宇部店（ダイエット専門）

住所：〒755-0154 山口県宇部市今村南２丁目１０−３３

電話番号：070-5673-0501

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