『🌿妊活中におすすめのセルフケア7選』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

👉 子宮や卵巣の血流を良くするためには“温活”が効果的。腹巻や湯たんぽ、温かい飲み物で内側からポカポカに。

👉 睡眠中に分泌されるホルモンは妊活にとって重要。22時〜2時の“ゴールデンタイム”を意識して早めの就寝を。

👉 リラックスは副交感神経を優位にし、ホルモンバランスの安定につながります。深呼吸やゆるストレッチ、日記を書くのもおすすめ。

👉 鉄分・葉酸・たんぱく質・ビタミンEなどを意識してバランス良く。腸内環境を整える発酵食品も◎。

👉 骨盤のゆがみは血流や子宮環境に影響します。整体や軽い運動でゆるめて整えましょう。

👉 ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲でOK！血流が良くなり、冷えやストレス解消にも効果的。

👉 お互いの気持ちを共有することも妊活の大切な時間。会話やふれあいで安心感が生まれます💕

💬まもる整体サロン新山口店では、妊活中の整体ケアや温活サポートも行っています。セルフケアでできること、私たちができること、どちらも大切にしていきましょうね☺️

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

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