『💥PMSで心が不安定になる理由』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

生理前は「エストロゲン（女性ホルモン）」が減少し、「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が増加します。このバランスの変動が、気分の落ち込みやイライラ、不安感を引き起こしやすくなります。

生理前には、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌も低下。この影響で、情緒不安定や涙もろさ、焦りを感じやすくなるのです。

ホルモンの変化で眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったりすると、精神的な疲れがたまり、さらに不安定さを悪化させます。

🌿PMSによる精神不安定を和らげる方法

✅ 規則正しい生活リズムを心がける
✅ カフェイン・アルコールを控えめに
✅ 軽い運動やストレッチでリフレッシュ
✅ 温かい飲み物やアロマでリラックス
✅ つらい時は無理せず、自分を労わる

💡生理前の心と体は、とてもデリケート。
まもる整体サロン新山口店では、PMSによる自律神経の乱れや、体の不調を整えるサポートもしています🌸
ひとりで抱え込まず、気軽にご相談くださいね！

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８