『💭 生理前に便秘になる理由とは？』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

生理前に増える**黄体ホルモン（プロゲステロン）**には、腸の動きを緩やかにする作用があります。
そのため、腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱くなり、便秘になりやすくなるんです。

ホルモンの影響で体が水分を溜め込みやすくなり、むくみやすくなる時期。
その影響で、便の水分も減って硬くなり、排出しづらくなることも。

生理前は心も体もストレスを受けやすく、自律神経が乱れがち。
自律神経は腸の動きにも関わっているので、乱れると便秘になりやすくなります。

🌿 生理前の便秘を和らげるためにできること

✅ 朝は白湯を飲んで、腸をゆっくり目覚めさせる
✅ 食物繊維＋水分をしっかりとる（ごぼう・オートミール・わかめなど）
✅ 腸を冷やさないように、下腹部を温める
✅ 軽めの運動やストレッチで腸の動きをサポート♪

体の変化に振り回されず、やさしく整えてあげることが大切✨
「生理前の不調を根本から整えたい」そんな方は、まもる整体サロン新山口店へお気軽にどうぞ🕊️♡

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

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まもる整体サロン

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