💡1. 女性ホルモン「プロゲステロン」の影響
生理前（排卵後〜月経前）は「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が増える時期。
このホルモンには食欲を増進させる作用があるため、つい食べすぎちゃうことも。
💡2. 血糖値が下がりやすくなる
ホルモンの変化で血糖コントロールが乱れ、甘いものや炭水化物が欲しくなりやすい時期。
無性にチョコやパンを食べたくなるのもこのためなんです🍞🍫
💡3. 心と体のストレスが溜まりやすい
生理前はイライラ・不安感など精神的にも不安定になりがち。
そのストレスから「食べて落ち着きたい」という気持ちになり、食欲が増すことも。
🌿 対処法は？
✅ 血糖値を安定させるために、こまめに栄養のある間食（ナッツ・ゆで卵・バナナなど）を。
✅ 食べすぎを責めず「この時期はそういうもの」と受け入れるのも大切。
✅ 温かい飲み物や軽いストレッチでリラックスを♡
無理な我慢より、**“自分のホルモンと仲良く付き合う”**のが美と健康のコツです✨
「体のリズムに寄り添う整体」も、まもる整体サロン新山口店でご提案できます🕊💆♀️
気になる方はお気軽にご相談ください♡
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
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