『🌼 生理痛を軽くするための5つのセルフケア』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

→ お腹・腰まわりを冷やさないように。
湯たんぽ・カイロ・腹巻き・温かい飲み物が◎
血流アップで痛みがやわらぎます。

→ 痛みが強くないときは、軽く体を動かしたり深呼吸でリラックス。
自律神経が整い、筋肉のこわばりもやわらぎます。

→ 鉄分・マグネシウム・ビタミンB群を積極的に。
特に「温かいスープや和食中心」が胃腸にもやさしくおすすめ。

→ 38〜40℃のお湯にゆっくり10〜15分。
副交感神経が優位になり、生理痛を和らげるホルモンの分泌も◎
（熱すぎるお湯は逆効果になることもあるので注意）

→ 骨盤の歪みや筋肉の緊張があると、生理痛が重くなりがち。
当サロンでも、生理周期に合わせた施術で負担の少ないケアを行っています♪

🌸 ご予約時に「生理が重い」と伝えてください♪

まもる整体サロン新山口店では、体の状態に合わせたケアをご提案しています。
「生理中だから行きにくい…」という方も、遠慮なくご相談くださいね☺️

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８