『🌸春におすすめ！自律神経を整える5つの習慣』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

→ 朝起きたら5分でもいいので太陽の光を浴びる習慣を。
セロトニン（幸せホルモン）が分泌され、自律神経が整いやすくなります♪

→ ウォーキングやストレッチなどの軽めの運動がおすすめ。
全身の巡りが良くなり、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズに◎

→ シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで副交感神経が優位に。
夜の睡眠の質もグンとアップします♡

→ 腸は“第2の脳”と呼ばれ、自律神経と密接な関係があります。
発酵食品・食物繊維・バランスのよい食事を意識してみて♪

→ 寝る前1時間はスマホやテレビをオフ。
脳が興奮状態のままだと自律神経が休まりません。
スマホと距離をとるだけで、眠りの質も変わります。

🌿 まもる整体サロン新山口店では…

春の不調・自律神経の乱れによる不調にアプローチする整体を行っています✨
呼吸がしやすくなった！
眠れるようになった！
とお客様から嬉しい声もいただいています♪

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８