『🌸春のカラダの異変から守る5つのセルフケア法』山口市まもる整体サロン新山口店自律神経専門

春は、寒暖差・気圧の変化・新生活など、心とカラダにストレスがかかりやすい季節です。
その影響で、自律神経が乱れやすくなり、

そんな不調から自分を守るためには、毎日のちょっとしたケアが大切です🌷

朝起きてすぐカーテンを開け、太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされます。
自律神経のバランスが整いやすくなり、日中は元気に、夜はスムーズに眠れる体へ。

シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯（38～40℃）に10分程度ゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、緊張が緩みます。
血流も促され、冷えや疲れの改善にも◎

腸は“第2の脳”とも呼ばれるほど、自律神経や免疫と深い関わりがあります。
ヨーグルトや味噌、納豆などの発酵食品、食物繊維を意識して摂り、腸を元気に保ちましょう。

春は運動不足になりがちですが、軽いストレッチやお散歩でもOK！
筋肉を動かすことで血の巡りが良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。

特に寝る前のスマホは、脳が覚醒してしまい眠りが浅くなりがちです。
就寝の1時間前からは、スマホやテレビから離れて、リラックスタイムをつくってみてくださいね。

季節の変わり目に多い不調（だるさ・肩こり・めまい・頭痛など）へのケアもお任せください。
自律神経の乱れや冷えなど、体の内側から整える施術で、春も元気に過ごせるお手伝いをしています。

🌿「最近なんだか不調が続く…」と感じている方、
お気軽にご相談くださいね♪

【まもる整体サロングループ店舗情報】

店舗名
まもる整体サロン新山口店

住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５浄福寺境内

店舗名
まもる整体サロン

住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８

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