なんとなく疲れやすい・朝がつらい・寝つきが悪い…
そんなお悩み、生活リズムの乱れが原因かもしれません💦
🌀生活リズムが乱れるとどうなる？
✅ 自律神経が乱れ、疲れが取れにくくなる
✅ 腸内環境が乱れ、便秘や下痢が起きやすくなる
✅ ホルモンバランスが崩れて、肌荒れやイライラに
🔄生活リズムを整えるポイント
🌞毎朝同じ時間に起きる
👉 休みの日も起床時間を一定にすると、体内時計が安定！
🌤️朝日を浴びる
👉 太陽光を浴びることで、脳が「朝だ！」と認識。自律神経のスイッチもON✨
🍽️3食しっかり食べる
👉 食事のリズムも体内時計を整えるカギ。特に朝食は重要！
🛁寝る前はスマホを手放す
👉 脳をリラックスモードに切り替えて、ぐっすり睡眠へ🌙
💆♀️まもる整体サロン新山口店では
自律神経を整え、生活リズムの安定をサポートする施術を行っています。
「最近ずっとなんだか不調…」そんな方はお気軽にご相談ください♪
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
