ついつい寝る前までスマホを見てしまっていませんか？
その習慣、実は睡眠の質を下げる原因になっているかも💦
🔹【スマホが眠りに影響する理由】
✅ ブルーライトで脳が覚醒
👉 スマホの光が脳を刺激して、眠気を遠ざけてしまいます。
✅ 自律神経が乱れやすくなる
👉 SNSや動画の情報量により脳が興奮状態に。交感神経が優位になり、寝つきが悪くなることも。
✅ 睡眠の深さが浅くなる
👉 入眠のリズムが乱れてしまい、ぐっすり眠れなくなる原因に。
🌙快眠のためにできること
✅ 寝る30分前からスマホを見ない
✅ 電気を暗くしてリラックスタイム
✅ 本や音楽、アロマで気持ちを整える
📍まもる整体サロン新山口店では、睡眠のお悩みにも対応◎
眠れない・朝がつらい…そんな方はお気軽にご相談ください♪
【まもる整体サロングループ店舗情報】
店舗名
まもる整体サロン新山口店
住所
〒754-0897 山口県山口市嘉川２６５ 浄福寺 境内
電話番号
080-3696-1872
店舗名
まもる整体サロン
住所
〒753-0815 山口県山口市維新公園１丁目１２−２８
電話番号
080-9799-1608
