生理前や生理中に「頭がズキズキする」「片頭痛がひどい」と感じることはありませんか？😣💦
実は、 生理と頭痛には深い関係 があります。その理由を詳しく解説します！
🔸 生理痛と頭痛が起こる主な原因
✅ 女性ホルモン（エストロゲン）の変動
→ 生理前にエストロゲン（女性ホルモン）が急激に減少 すると、脳の血管が拡張しやすくなり、片頭痛を引き起こしやすくなります。特に 偏頭痛持ちの方は影響を受けやすい です💥
✅ プロスタグランジンの影響
→ 生理中に分泌される「プロスタグランジン」 は、子宮を収縮させるホルモン。このホルモンが 血管を収縮・拡張させる作用 を持つため、頭痛を引き起こしやすくなります。特に 生理痛が重い人は頭痛も起こりやすい です😵💫
✅ 血流の悪化
→ 生理前後は血行が悪くなりやすく、肩や首のコリが悪化 しやすい時期。首や肩の緊張が頭痛を引き起こすこともあります💦
✅ 自律神経の乱れ
→ ホルモンバランスが変動すると、 自律神経が乱れやすくなる のも特徴。血圧が不安定になり、頭痛や倦怠感を感じやすくなります😣
🔸 生理中の頭痛を軽減する方法
✅ 首や肩を温めて血流を良くする（蒸しタオル・お風呂など）
✅ カフェインの摂取を控える（血管の収縮・拡張を防ぐため）
✅ こめかみや首を軽くマッサージする
✅ 整体やストレッチで体の緊張をほぐす
✅ 規則正しい生活を心がけ、自律神経を整える
💆♀️ まもる整体サロン新山口店 では、 骨盤調整やリンパの流れを整える施術 で生理中の不調をサポートしています✨ 生理痛や頭痛がつらい方は、ぜひご相談ください🌿
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